夏太りの原因・津田沼ダイエットサロン

耳つぼダイエットサロン・プルメリア津田沼店

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夏太りの原因・津田沼ダイエットサロン

プルメリアのブログ

2019/09/01 夏太りの原因・津田沼ダイエットサロン

暑くてだるい感じで、料理時間に時間をかけたくないもの

【夏太りの原因①】
・食事が偏る
糖質中心のものを食べがち(>_<)

暑いので、のどごしのよいもの
麺類(そーめん・ラーメン・バスタ)
単品(カレーライス・丼もの)
など・・・

夏の人気メニューは、糖質中心になりがち(>_<)
野菜やたんぱく質の食材がとぼしくなり、糖質の摂取に偏ってしまいます。

こういったメニューを頻繁に食べていることが、夏太りの原因になります。
暑い夏は、プラスもう一品 サラダや小鉢ものを用意するのが面倒になってしまいますね!!

【夏太りの原因②】
・栄養が偏って、さらに基礎代謝が落ちやすい
冬のように代謝して熱を放出することを必要としない夏は、基礎代謝が落ちます。

その状態で、偏った食事が続くとたんぱく質・ビタミン・ミネラルなどが
不足しがちになるので、必然的に栄養バランスは崩れていきます。
栄養バランスが乱れると、体内機能が正常に機能しづらくなって代謝は
さらに落ちます。

【夏太りの原因③】
・アイスやジュースの摂取が増えて高カロリーになる

暑い夏もっとも太りやすいのが、冷たいアイス・ジュースの摂取が増えること

【夏太りの原因④】
・運動不足になりがち
夏になると運動や外出を控える人が増えてきているようです。

汗をかかないために、徒歩や自転車を控えて車移動にすることも原因

【夏太りの原因⑤】
・寝苦しさで、寝不足が肥満の原因になる
睡眠不足だと食欲刺激ホルモンが増えて、食欲抑制ホルモンが減ることで
暴飲暴食しやすくなるとされています。

寝不足が続くと疲労がたまるので身体もだるくやる気もなくなります。

【夏太りの原因⑥】
・クーラーで冷えた身体・むくみや血行不良になる

冷えも太りやすい原因です。
クーラーのかかっている場所にいることが多く、お風呂はシャワーだけが続く夏になりがち。
体温が低いと脂肪は燃えにくいとされています。

どうですか?
あなたは、どのくらい当てはまりますか?

夏太りを そのままにしておくと・・・
食欲の秋になり、美味しくて食べる量も増えます。

年末年始に向かいイベントや食事会・飲み会が増えていくと思います。
さらにさらに太る原因になっていってしまいます。

身体は、食べた物で出来上がりますから、バランスのよい食事を摂取していく
津田沼ダイエットサロンで、安心安全ダイエットをフルサポートします。

安心して健康的に痩せたいあなた

栄養不足では、危険です。
栄養バランスを摂り入れながら、健康になりましょう

興味がある方は、津田沼ダイエットサロンにて

まずは、無料カウンセリングのご予約を心よりお待ちしております。
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