便秘のお悩み・津田沼ダイエットサロン

耳つぼダイエットサロン・プルメリア津田沼店

0120-43-1224

〒275-0026 千葉県習志野市谷津1-13-10
ヤマワロイヤルパレス301

営業時間 10:00~19:00
定休日 日曜日 祝日

便秘のお悩み・津田沼ダイエットサロン

プルメリアのブログ

2019/08/24 便秘のお悩み・津田沼ダイエットサロン

【便秘のお悩み・津田沼ダイエットサロン】

 

不規則な生活・ストレスによって起こる
女性に多く見られる便秘のお悩み

 

慢性的な便秘は、大きく分けて2つあります。

【原因】
①弛緩性便秘(しかんせいべんぴ) … 食生活や生活リズムの乱れ、運動不足で起きる
②けいれん性便秘 … ストレスによって腸が過敏になり、ぜんどう運動が強すぎて起きる便秘

【対策】
食物繊維で腸を刺激して腸の活発にする

便秘のお悩み解消には、食事や睡眠など生活リズムを整えることが大切です。
①弛緩性便秘 … 不溶性の『食物繊維』を摂りましょう

②けいれん性便秘 … 同じ『食物繊維』でも、作用のおだやか水溶性の食物繊維がおすすめ
海藻に含まれている『アルギン酸』などが代表的です。『ビフィズス菌』や酢の『クエン酸』も
腸の働きをよくしてくれます。

★食べ合わせのテク★
牛肉・きのこ・小松菜
牛肉の良質たんぱく質や、鉄を豊富に含む。
代表には、ビタミンB群が必要なので、『きのこや小松菜』と一緒摂ると効果アップ!!

腸内環境が整っていないと、ダイエット成功も効率が悪いです。

便秘のお悩みに、お役に立てれば幸いです。

当店
津田沼ダイエットサロンでは、ただ痩せられるだけでなく 体質改善に向かっていく
ので、身体の中からかわっていきます。

身体を壊してしまう無理なダイエットでは、回復させるために大変になってしまう(>_<)
痩せて自信がついて、健康的に痩せられる
安全安心のダイエットなので、体調不良にならずマンツーマンで行うダイエットです。

※危険なタイエットは … バランスが摂れていないダイエット法

※安全なダイエットは … 食事 + サプリメント補い法

食材では、栄養が摂り切れないので、サプリメントを併用することで
身体の中で足りない栄養素が補えるので、脂肪燃焼に繋がります☆

運動で痩せるのは、とても難しいです。
私たちの身体は、食べた物で出来上がっています。

◎ダイエット成功は、脂肪燃焼することです☆

安心して健康的に痩せたいあなた

栄養不足では、危険です。
栄養バランスを摂り入れながら、健康になりましょう

興味がある方は、津田沼ダイエットサロンにて

まずは、無料カウンセリングのご予約を心よりお待ちしております。
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