日焼け予防・津田沼ダイエットサロン

耳つぼダイエットサロン・プルメリア津田沼店

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日焼け予防・津田沼ダイエットサロン

プルメリアのブログ

2019/08/09 日焼け予防・津田沼ダイエットサロン

【日焼け予防津田沼ダイエットサロン】

暑い日が続いてます。

 

汗の量も多く、日焼けでしみ・そばかすが気になりますね!!

日焼けは、紫外線を浴びると起こる皮膚の変化です。
紫外線はたんぱく質を変性させる作用があり、皮膚を老化させたり
ガンを発生させたりします。

 

紫外線には波長の違う『UVA』『UVB』『UVC』などあり、肌にしみやそばかすを
つくるのは『UVB』です。
これが皮膚の表面付近で吸収されると皮膚は、メラニン色素をつくって紫外線から
守ろうとします。
通常メラニンは、自然にはがれ落ちる。
肌に沈着するとしみになります(T_T)

日焼け予防の対策は、抗酸化作用のある食品を組み合わせる

 

紫外線は活性酸素を発生させ、皮膚の脂質を酸化して、しみをつくりやすくします。
この作用を打ち消す抗酸化作用のある成分を摂りましょう。

 

ベータカロチンなどのカロテノイドは代表的な抗酸化成分です。

 

日焼け予防の栄養対策
◎抗酸化作用のある植物性食品をたっぷり摂りましょう

【カロテノイド】緑黄色野菜など … 人参・トマト

【ビタミンC】野菜・果物 … ピーマン・キウイフルーツ

【ビタミンE】魚介・植物油・野菜など … 赤ピーマン・モロヘイヤ

 

日焼け予防の更に効果的に合わせ食べ
★カロテノイド + 油脂

★ビタミンC + ビタミンE

★そのまま美味しく食べれるフレッシュな果物
ビタミンCのよい供給源 … キウイフルーツ・いちご・柑橘類などには
特に多く含まれています。

 

日焼け予防に日焼け止めを塗っても焼けてしまうほど、かなりの陽射しです。

日焼け予防に、お役に立てれば幸いです。

 

夏は太りやすいのご存知ですか?
暑すぎて食欲が落ちますから、のどこしのよいものなら
と単品食べになってしまったり、食べなかったり
では、栄養不足になってしまってます。
汗もかき、水分補給は夏は多めに摂ることが大事です。
疲労につながり、身体を壊してしまいます。

 

バランスのよい食事を摂ることが健康な身体づくりです。
無理なダイエットをして、身体を壊してしまったら 元も子もない(>_<)

 

津田沼ダイエットサロンでは、
安全にマンツーマンで行う正しいダイエット法です。
安心して健康的に痩せたいあなた
栄養不足では、危険です。
栄養バランスを摂り入れながら、健康になりましょう

興味がある方は、津田沼ダイエットサロンにて

 

まずは、無料カウンセリングのご予約を心よりお待ちしております。
フリーダイヤル 0120-43-1224

 

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